wszystko o

Jeżeli patrzeć na ten film pod kątem uzasadniania racjonalności diet nieskowęglowodanowych i rehabilitacji tłuszczy zwierzęcych, to wszystko ok. Człowiek zrobił sobie po prostu miesiąc low carbu (http://www.sfd.pl/Low_carb_world_%26gt%3B_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html), a potem miesiąc ketogeniczny. Szkoda, że pojawił [...]

o, dziekuje za odpowiedz Martucca wszystko co wymienilas juz mam, i pilke i hantle, i buty i kurtke. Chce sie dalej odchudzac, na rzie mam zwalonych 24kg, niedlugo wkraczam znowu do akcji i dlatego zamarzyl mi sie orbi. No to dalej nie wiem co dalej, powystawowy mowisz? polookam.

Jarek fajne zawody, nawet nie słyszałem o takich, ale bardzo mi się podobają. Fakt bardzo ciekawe - wszystko ze swoją wagą ciała i profesjonalne dobranie kolejności konkurencji.

Co do muscle-upsów Mateusza to całkiem duży wynik jeśli chodzi o ilość, mam jedynie zastrzeżenia co do długości tego ćwiczenia. Ja zrobiłem 20 m-u w około 1,5minuty a Mateusz w 3,5minuty tylko 7więcej za dużo było tam odpoczynku. Nigdy specjanie nie trenowałem m-upsów i robiłem ponad 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z [...]

[...] ten gościu jest w tym naprawdę bardzo dobry , a dlatego ze robi taką ogromną ilosć powtórzeń, to jeszcze robi to bardzo prawidłowo - sami zauważcie ,,opuszczenie i wyprost'' wszystko idealnie. Ja w tym roku chciałem takich właśnie oryginalnych dipsów zrobić pięćdziesiąt, ale niestety zrobiłem tylko 41x. Marek jest w dipsach też bardzo dobry bo [...]

filonka no toś mnie zaskoczyła tą mową 88-O To ja powinnam to wszystko napisać Tobie, po tym jak wrzuciłaś zdjęcia z combru :-D Dziękuję, to bardzo miłe };-) Ale nie uprzedzajmy faktów, w lutym będzie czas na chwalenie lub przełożenie przez kolano ;-)

[...] jest żebyśmy byli aktywni. Chciałbym żebyśmy my krajowi drążkowcy nie odbiegali poziomem od Rosji czy USA, dlatego chlopiska do roboty, wierzę w was, sam też dam z siebie wszystko. Dzięki forum możemy się motywować, pomagać i dyskutować. Wasze filmiki bardzo mnie motywują, bez nich z pewnością zapomniał bym o drążku i przypomniał sobie na [...]

[...] Napręz przy podciąganiu dolne plecy i trochę mięśnie brzucha - sam musisz to wyczuć, a zobaczysz jak za chwilę zrobisz 15x. tak naprawde to mięsnie brzucha nie istnieja, a wszystko to co na filmiku opierało się własnię na dolnych mięśniach pleców ;) tu nie chodzi o ilośc bo tyle co jest to akurat seria, chce to ładnie technicznie robić, będe [...]

[...] z trzydziecha. Fakt, że jest to dla mnie coś niebywałego i ogladałem ten film 5x , z resztą mało z krzesła nie spadłem, ale Mateusz koniecznie musisz ten filmik powtórzyć z lepszą jakością, bo przy podciąganiu nie mogłem się doliczyć krążkow - wiesz o co chodzi, bo przy takim filmie z takim ciężarem musi być wszystko widać jak na dłoni.

[...] musisz ten filmik powtórzyć z lepszą jakością, bo przy podciąganiu nie mogłem się doliczyć krążkow - wiesz o co chodzi, bo przy takim filmie z takim ciężarem musi być wszystko widać jak na dłoni. myśle, że też możesz osiągnąć taki poziom, zresztą każdy kto ma predyspozycje może, wiadmo nie dziś, nie jutro, ale np. za rok lub dwa, czemu nie [...]

za duża wilgotność powietrza a nie starość I wszystko tym można wytłumaczyć? 8-) Chyba znów jestem sobą 8-) Jak mam mieć tak co miesiąc, to ja dziękuję, proszę zabrać z powrotem tą @. Całkiem mi bez niej wygodnie było ;-) Może by mi Marta jakąś mieszankę uwarzyła na te kilka dni przed? Jest jakieś ziele żeby tak człowieka (o przepraszam [...]

Matkus-co do tego czy pokonasz Tadeusza w podciąganiu wytrzymałościowym to wszystko zależy od Ciebie.Jak będzie dozwolone podbijanie to będziesz się musiał do tego dostosować a jak nie to Twoje szanse bardzo wzrastają.Jeśli chodzi o podciąganie z obciążeniem to jestem spokojny:-) Konik506-co do tego konkursu burpee-pull-up,to można spróbować.Tylko [...]

[...] pomaga w tego typu problemach skórnych,nie wspominając o maściach,żelach i innych pseudo lekach przeciw trądzikowi,na które wydałem krocie. pzdr. kazik btw Obecnie nie odczuwam jakichkolwiek ograniczeń związanych z braniem Izo.Mogę normalnie ćwiczyć i trenować boks.Dodam,że robiłem badania co 2 miesiące i wszystko za każdym razem było w normie.

[...] herbaty, jem mało smażonego, w większości gotowane potrawy w tym na parze, nie obżeram się słodyczami( jak to kiedyś robiłam), jadam lekkie kolacje, około 19-20, ograniczam chleb biały i nie słodzę herbaty oraz wiele, wiele innych. A więc robię wszystko to co napisałam w poście wyżej i tutaj i dalej nie wiem co robić, żeby był efekt. Poradźcie.

[...] w malutkiej łazience ciotki, a dwa nie potrzeba bo mi chodzi jedynie o brzuch i niczego innego nie chcę odchudzać. Nogi, ramiona itd. są ok, a tutaj dodałam tyle ile mogłam żebyście mogli zobaczyć brzuch. I tak widać mi praktycznie cały tułów i tyłek. Jeśli będę miała możliwość to się postaram wysłać coś więcej, ale na razie to wszystko co mogę.

[...] ale wszelkie mięso kupuje moja matka w znanym i zaufanym mięsnym, który wszystkim chwalą i raczej nikt nie robi dochodzenia skąd to pochodzi( moim zdaniem z tym mięsnym jest wszystko ok. z tego co wiem).Ja nie pracuję, a studiuję, także na razie nie mam własnych pieniędzy i nie decyduje o tym co się kupuje. Czasami jedynie mogę coś zaproponować, [...]

[...] lepiej niz kiedys. Nie wiem, co Ciebie przekona do zmiany, ale mnie przekonalo to, ze wtedy zyskam na kondycji/wydolnosci itp. - po co "tracic" czas na treningi skoro potem marnuje sie te prace pochlaniajac syf :) Mowisz, ze masz czesto brzuch jak w ciazy hmmm wydaje mi sie, ze moze za malo pijesz i przez to wszystko zalega Ci dlugo w jelitach

[...] mnie też jak u was jest z odciskami na rękach? U mnie z odciskami na rękach rożnie bywa - w zimie trenuję w rękawiczkach to tak za bardzo ich nie mam, a w lecie mam zawsze taką twardą skórę , że nieraz jak się podciągam to czuję bul. Gdy w lecie próbuję robic cokolwiek na drążku w rękawiczkach to mi się strasznie ręce pocą i się wszystko ślizga.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=PNjc_p94YvQ myślę że są to są na pewno dobre ćwiczenia które pomogą nam ilości podciągnięc.Co do filmiku jarek2806 ta kobieta co miała rekord świata w podciąganiu rzuciła w jednej chwili wszystko dla drążku w tym pracę prawnika to się nazywa zapał :) Fajnie będzie się kiedyś znów zobaczyć na jakiś zawodach :)

[...] potem miałam wrażenie, że od biegania, a następnie od nożyc. Wczoraj robiłam wznosy nóg na leżąco i dzisiaj znowu boli. Wydaje mi sie, że nie przeciążam kręgosłupa i, że wszystko robię dobrze, bo korzystam z filmików i instruktaży.Teraz każde wygięcie kręgosłupa przy jakiejkolwiek czynności powoduje dolegliwość, bo stał się on wrażliwy. Nawet [...]